Лечение чесноком |
 |
Сауна - для здоровья!
Сауна очень полезна для вашего здоровья. В то время, как вы паритесь, расширяются кровеносные сосуды, пульс учащается примерно в полтора раза. Это положительно влияет на артериальное давление крови. В период остывания температура тела понижается до нормальной. Содержание кислорода в крови повышается, сосуды сужаются. Постоянная смена тепла и холода представляет собой очень эффективный тренинг для иммунной системы и поэтому является идеальным средством профилактики простудных заболеваний.
В сауне воздух горячий и влажный. Это полезно тем, кто страдает астмой и бронхитом.
Сауна и кожа
Интенсивное потоотделение в парной и холодные обливания во время отдыха не только очищают кожу, но и увлажняют ее. Вместе с потом выходят шлаки, скопившаяся в тканях жидкость, вымываются отмершие орговевшие клетки, избыточное кожное сало. В результате кожа становится гладкой и шелковистой на ощупь. А чтобы поддержать необходимое количество влаги в коже, после посещения сауны рекомендуется обильно намазаться кремом. Однако прежде нужно остыть, чтобы прекратилось потоотделение. Хорошо бы тут же сделать питательную маску для лица, так как в это время кожа особенно легко впитывает активные вещества.
Правила для сауны
Для посещения сауны не забудьте взять с собой несколько полотенец, простыню, шапочку, которую нужно обязательно одевать, чтобы пар не повредил волосы, резиновые тапочки, мыло или гельдля душа, шампунь и лосьон для тела. Хорошо бы еще захватить массажную щетку, пилинг, необходимые вам кремы, бальзам или лечебное средство для волос.
Перед тем, как зайти первый раз в сауну, примите душ. Этого требуют правила гигиены, ну а кроме того, так вы начнете намного быстрее потеть. Сухой массаж жесткой щеткой способствует отшелушиванию отмерших клеток кожи. После сауны верхний роговой слой кожи хорошо размягчен, и отмершие частички легко отшелушиваются.
Оптимальным считается трехразовое посещение сауны по 15 минут. Если вы впервые в сауне - ограничьтесь одним разом.
Между посещениями перерыв должен быть не меньше 20 минут.
Никогда не ходите в сауну на полный или, напротив, на голодный желудок.
Охладить тело после сауны можно двумя способами: выйти на несколько минут на свежий воздух или же немедленно отправиться под холодный душ - это самый быстрый способ.
В сауне хорошо себя чувствует не только человек, но и грибок. Поэтому в сауне нужно одевать тапочки, досуха вытирать стопы и пространство между пальцами ног.
Противопоказания для посещения сауны
Посещение сауны противопоказано при таких заболеваниях, как катаракта, повышенное артериальное давление крови, болезнях сердечно-сосудистой системы.
Сауна категорически запрещена при инфаркте миокарда, хронических воспалительных процессах в почках, гиперфункции щитовидной железы, варикозном расширении вен.
