Японская диета
Японская диета позволяет в течение 13 дней потерять в весе 7-8 кг. В период соблюдения этой диеты значительно повышается энергообмен организма. В течение короткого времени японская диета регулирует обмен веществ в организме. Ее создатели гарантируют дополнительные результаты в похудении по крайней мере на трехлетний период.
Обязательное условие: в течение 13 дней нельзя употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные изделия и конфеты. Соблюдая японскую диету, можно без ограничения пить минеральную или холодную кипяченую воду. Диету следует соблюдать точно, не меняя блюд и последовательность их приема, поскольку именно в таком виде она способствует изменению обмена веществ.
Меню японской диеты
Дни диеты |
Завтрак |
Обед |
Ужин |
| 1-й и 8-й дни | Черный кофе | 2 яйца вкрутую; салат из вареной свежей капусты с растительным маслом |
Рыба жареная или вареная; салат из свежей капусты с растительным маслом |
| 2-й и 9-й дни | Черный кофе с сухариком | Рыба жареная или вареная; салат из свежей капусты с растительным маслом | 200 г вареной говядины; стакан кефира |
| 3-й и 10-й дни | Черный кофе с сухариком | 1 большой пастернак, жаренный на растительном масле | 2 яйца вкрутую; 200 г вареной говядины; салат из свежей капусты с растительным маслом |
| 4-й и 11-й дни | Черный кофе | 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом; 150 г тертого сыра | Фрукты: яблоки и груши |
| 5-й и 12-й дни | Сырая тертая морковь с лимонным соком | 500 г жирной вареной или жареной рыбы; стакан томатного сока | Рыба нежирная жареная; салат из вареной капусты с растительным маслом |
| 6-й и 13-й дни | Черный кофе | Половина вареной курицы; салат из свежей моркови или капусты | 2 яйца вкрутую; салат из тертой моркови с растительным маслом |
| 7-й день | Чай | 200 г вареной говядины; любые фрукты | Выбрать любой ассортимент из рецептов любого дня, кроме третьего |
